睡眠の質を向上させたいなら、iPhoneで今すぐ変更すべき4つの設定 | ライフハッカー・ジャパン

スマホのブルーライトは睡眠に良くないという話は聞きますよね。 · これから紹介するiPhoneの4 · 就寝時刻の少なくとも1時間前には、「ダークモード」や「Night関連キーワードはありません